Quelques outils pour pratiquer à la maison: Ashtanga Yoga et Yin Yoga

Vous avez été nombreux à me les redemander en ce premier trimestre, voici donc quelques liens pour des vidéos Youtube qui peuvent vous soutenir dans vos pratiques personnelles.

Pour la pratique de Yoga Ashtanga:

En anglais,la série complète dirigée par son créateur Sri K. Pattabhi Jois. Le compte est un peu rapide dans les postures assises. Quand je pratique avec cette vidéo, je ne fais pas les vinyasa entre les 2 côtés, ce qui me permets de rester un peu plus longtemps dans la posture:

https://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0

Des versions raccourcies de la série sont proposées, toujours en anglais, par Sharath Jois, petit-fils de Pattabhi.

60 minutes:

https://www.youtube.com/watch?v=ieGKuv605sE&t=2096s

45 minutes:

https://www.youtube.com/watch?v=4ZPIbpFKrAk&t=11s

30 minutes:

https://www.youtube.com/watch?v=PM1LsFEIYR8&t=5s

15 minutes:

https://www.youtube.com/watch?v=4QdRZ9sLiOs

Pour la version française, voici 2 vidéos de Caroline Boulinguez (Samasthiti studio à Paris) :

Cours débutant

https://www.youtube.com/watch?v=JJhvrVG8uEU&t=1806s

série complète :

https://www.youtube.com/watch?v=4W1Nk9dfDCg

Pour le Yin Yoga, en français, il y a les vidéos d' Ariane :

Pour la mobilité des épaules et du Haut du Corps :

https://www.youtube.com/watch?v=OltMsJeTJ-A

Pour les ouverture des Hanches:

https://www.youtube.com/watch?v=lV8aAAHw1nQ

En anglais, il y a Kassandra que j'aime beaucoup. C'est chez elle que j'ai puisé l'inspiration pour les séances de Yin en relation avec les chakras dont voici les liens:

https://www.youtube.com/watch?v=a61FwAG1F-8

et

https://www.youtube.com/watch?v=V0rUiNEFifw

Bonne pratique les yogi-ni-s!!!!