Alice en Ardèche aux 3 ateliers 9/10/11 février 2018

January 21, 2018

En février, mon amie et collègue Alice Lacote proposera 3 ateliers de 3 heures aux 3 Ateliers de Lablachère. Alice pratique le Yoga Ashtanga avec assiduité depuis 2009. Elle a fondé l'année dernière l'école Om'y goodness à Saint-Etienne. Si vous souhaitez jeter un oeil sur son site:  https://www.om-yogalice.com/.

 

1er atelier : le vendredi 9 février de 17h à 20h – Découverte de la respiration, série 1 complète et nidra.

L’atelier s’adresse avant tout aux débutants mais comme toujours les personnes qui pratiquent depuis un moment peuvent aussi y trouver grandement leur compte puisqu’Alice vous proposera SA VISION de la respiration ujjayi et décortiquera la séquence d’Ashtanga qui sera proposée dans son entièreté (alors que nous, nous n’en faisons que les 2/3 la plupart du temps) avec des propositions de variations pour que chacun puisse entrer dans la posture ou travailler une posture de transition vers l’asana final. Le nidra est une technique proche de la sophrologie, c'est-à-dire qu’elle guidera le shavasana, la relaxation finale, un peu + longtemps que d’habitude.

 

2ème atelier : le samedi 10 février de 10h à 13h : Série + jumps + torsions.

Les jumps sont ce que nous appelons les vinyasas donc le saut qui permet de passer en planche depuis la posture debout (s’il s’agit des salutations) ou depuis la posture assise et le saut de retour depuis le chien la tête en bas.

 

3ème atelier : le dimanche 11 février de 10h à 13h : série + inversions et ouverture des hanches et des épaules. Les inversions sont nos postures finales : équilibre sur les épaules, la tête, les mains… et le pont aussi probablement (faut que je vérifie avec elle) .

 

Chaque atelier coûte 30 euros et le week-end complet 85 euros (prix adhérents).

 

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